Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3245 kcal
|
Fat: 172.75g | Prot: 159.29g | Carbs: 266.78g.
Breakfast: Kaşarlı Tost, Torku Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavurma, Domatesler. Dinner: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Mevsim Salata, Yoğurt. Snacks/Other: Tarhana Çorbası, Yaş Pasta, Poğaça, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hardline Kreatin, Ceviz, Yer Fıstığı, Torku Doğal Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atasoy46's Weight History
|