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아침 헬스장 가기 2시간 전 식사 간헐적 단식 (16:8) 공복운동 5개월 해도 절대 안빠지는 살이 세끼 식사 하니까 바로 0.8kg줄어드네…
View Diet Calendar, 09 November 2022:
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1736 kcal
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Fat: 74.30g | Prot: 84.60g | Carbs: 188.11g.
Breakfast: 코스트코 호두, 꿀, 수제 그라 놀라, 호호목장 그릭요거트, 삶은 계란, 사과. Lunch: 하나로 하나로OK! 살코기참치, 애호박, 양파, 밥, 당근, 표고버섯. Dinner: 구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음), 올리브기름, 양파, 양꼬치, 쇠고기 그레이비 (통조림), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근. Snacks/Other: 오틀리 바리스타 에디션, 코코호도 코코호도, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. more...
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2081 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
흐름 변경이 다이어트에 굉장히 중요한 것 같아요
08 Nov 22 by member: 휘리아나
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@아리아나
맞아요 ㅠㅠ 진짜 허탈했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
08 Nov 22 by member: jinajina0202
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