upochka's Journal, 03 Feb 19

можно рецептик ? 

lustinka, каллорийность не считала)) армянский лаваш, сыр любой на мелкой терке 50гр+сушен чеснок, травки прованские (можно любые) 1 стол ложка сметаны и 2 ложки йогурта обычного без добавок все смешать, кисточкой намазать лаваш и порезать, как вам нравиться, в духовку на 180 гр минут на 5, смотрите, я пототом отключила и оставила в духовке на 7 мин. 

Ой, вкусные 👍Мы с сыном тоже такое делаем, только в микроволновке)  

В рецепте было 2 ложки метаны, но у меня сметана тоже закончилась))) был йогурт и когда эта смесь пожижи...лучше! 

Прекрасно😃 не грусти,похрусти называется😉👍 

Свет, тебе наверное тоже можно) я правда толком не разобралась в твоем питании. 

Ну 1-2 шт попробовать то можно,не помру😃😄,а вообще на кето всё что из пшеничной ,ржаной,кукурузной и т.д муки ничего нельзя🤷 

А оладики тогда ты из чего лепишь? Тебе можно без глютена или как? 

Оладья у меня из творога 18% ,кокосовой и рисовой муки,по 30гр. и сливок.Рисовую нельзя,но я на lchf с нового года перешла,угли подняла до 30 гр.,поэтому 3-4 шт могу себе раз в неделю позволить.Кетоз при этом держится.Хотя он мне уже и не важен. 

Надо будет почитать про кето. Я вообще не знаю, как я худею, начала как обычно с Ковалькова, потом пп, потом решила вот бжу...но пока получается держать вес))) 

Ох Любашик,я до этого ваще никак не могла похудеть,и подсчет калорий,и какие то диеты,не есть после 6 и т.д и т.п.Ни на грамм не сдвигалась.Потом сестра посоветовала кето,первые три месяца прям нарадоваться не могла,худела по чуть чуть ежедневно,на работе мужики сразу прочухали,комплименты сыпали.А потом всё встало,так и стоит с конца апреля,😄то одно поменяешь,то другое,толку 0😄Но меня многие другие факторы пока задерживают на системе,в принципе она мне не в напряг 

Свет, вот поэтому я выбираю себе и строю, то что удобно. Начиная с Ковалькова с его первого этапа, это помогает мне просто взять себя за жопу и как то дисциплинировать, но потом уже перехожу на что то другое, сейчас вот просто держу вес, точнее стараюсь, скоро пост...и так 4-5кг у меня уходит, а вот потом будет самое сложное, удержать... ты вот вроде красотка или ты поставила планку и тебе надо до нее дойти? 

Ха ха,красотка,это конечно смело сказано😄🤦спасибо друг😳,но если серьезно,то до красоты мне ,как до Большого театра пешкодрылом😄.Не забывай,что у меня рост маленький .Да,планку поставила 50кг,но увы,мне бы до 55 уже как нибудь докатиться😄Вроде в системе,вроде без поблажек и отступлений,но все равно,что то идёт не так😳Что касается Великого Поста.Муж у меня поститься ежегодно с 2002года.В первый раз аж на 13 кг всхуднул,последующие разы уже не так строго и 5-7 кг стабильно уходили..Но и возвращаются по окончанию тож.е быстро. 

Вот и у меня уходит 4-5 кг, потом не могу их удержать, поэтому сейчас учусь. Чтоб потом было проще. 

Ох уж эти наши эксперименты над собой😄учимся ,ошибаемся,опять учимся и так по кругу😤 когда уже к гармонии то доползем😳?! 

Свет, зато не скучно, век живи, век учись, все равно дураком помрешь)))))