In English below)
** A.D. - día 8/21**
Alimentación:
- Mis tostadas, hoy acompañadas de nueces de Brasil. No conocía estas nueces, me ha encantado como crujen al mordetlas.
- Manzana asada en el microondas, con canela y nueces.
- Arroz integral, brócoli y tofu salteado.
- Naranja con más nueces de Brasil.
- Cremas de verduras, seitán y tomate, plátano.
Movimiento: Día muy sedentario excepto por los 30 minutos de ejercicios funcionales de la mañana. Mucho trabajo y 3 reuniones (online), así no hay quien se mueva.
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**D.F. - day 8/21**
Food:
- My toast, today accompanied by Brazil nuts. I didn't know these nuts, I loved how they crunched when I bit into them.
- Microwaved apple with cinnamon and walnuts.
- Brown rice, broccoli and sautéed tofu.
- Orange with more Brazil nuts.
- Vegetable creams, seitan and tomato, banana.
Movement:
Very sedentary day except for 30 minutes of functional exercise in the morning. Lots of work and 3 (online) meetings, impossible to move!
