4:30 体重56.9kg 体脂肪率17.2% 筋肉量44.6kg
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56.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2085 kcal
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Fat: 129.12g | Prot: 125.63g | Carbs: 123.02g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン くずして食べるパリパリ麺のサラダ(436Kcal、P7.7、F27.8、C41.8), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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