4:30 体重59.8kg 体脂肪率17.8% 筋肉量46.6kg
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59.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2022:
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1974 kcal
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Fat: 91.36g | Prot: 145.28g | Carbs: 153.19g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: せんべい, セブンイレブン ぱくっと包みみたらし, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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