|
Доброе утро)))) Сегодня валялась как могла,и в позе звезды и в позе"иди ко мне одеялко")))).. На пятьдесят оттенков творожнее)))люблю булочки-с вечера все приготовил, утром 15 минут духовки и вуаля))).. После вчерашней трени капец как верх болит, ну ниче, жив значит))) Думаю пробовать увеличивать калораж.. на неделю варю рис не любимый, и мясо с грибами тушу.... ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВОСКРЕСНОГО ОТДЫХА И ЗАВТРАКА🤗🤗🤗🤗
|
2278 kcal
|
Fat: 124.16g | Prot: 151.24g | Carbs: 139.58g.
Breakfast: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Кедровые Орехи, Оливки, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Lactica Йогурт Греческий 4%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Авокадо Авокадо, Творог 18%, Яйцо. Lunch: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Сельдь Соленая, Тыква, Сливочное Масло, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Картофель, Печень Говяжья. Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Яйцо, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Хлеб 8 Злаков, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины. more...
|
|
 Comments
Доброе утро, Аня🤗. Когда после тренировки что-то болит - это так чудесно💪😜. Жаль, у меня давненько ничего особо не чувствуется, халявлю, видимо😉
21 Mar 21 by member: storyowner
|
Анюта, доброе утро 😊👋 Завтрак 👍😋 у меня ноги после тренировки, сегодня ходить не хотят😅🤦
21 Mar 21 by member: Ирина Чапчикова
|
storyowner доброе..я вчера ооочень интенсивно верх потренила))) спина кстати болит сильнее плеч и грудные.. но у меня тоже болят в основном ноги\ягоды,верх редко
21 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Ирина Чапчикова доброеее,ноги это святоееее
21 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Доброе утро! Булки 😻😻😻у меня на завтрак были панкейки по твоему рецепту ))) очень вкусно, спасибо 😀
21 Mar 21 by member: Ekaterina.zel
|
рецепт булочек дайте, пожалуйста)
21 Mar 21 by member: Пиуч
|
Selena076 доброе))))я радаааа)))
21 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Пиуч 130 творога+яйцо+30 рисовой муки.+чайная ложка клетчатки-можнобез нее..на 15 минут в духовку
21 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, идеально! Спасибо большое!
Кбжу не считали?
21 Mar 21 by member: Пиуч
|
Анчоус12, наличие клетчатки только в плюс! Никак она у меня не израсходуется)
21 Mar 21 by member: Пиуч
|
Пиуч неее)))я накидываю в журнал по отдельности..мне нужно в завтрак как минимум 900 ккал и грамм 45 белка ..исхожу из этого
21 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, о, воспользуюсь Вашим методом подсчета! )
21 Mar 21 by member: Пиуч
|
Пиуч я просто задолбалась рецепты создавать 😁😁😁😁
21 Mar 21 by member: Анчоус12
|
21 Mar 21 by member: 'Natalia
|
21 Mar 21 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|