Плюнула все .завтра иду к остеопату...буду пробовать,дальше посмотрим ... ходить после снятия брекетов еще придется ,врач советует очень... Но пока спина ,все потом сфоткаю ,расскажу.... Была ,почти 1 час 45 минут Кифоз да,зажатые грудные фасции ,отличная энергетика, работать нужно... состояние после -умиротворенный пельмень))))))))))
|
1980 kcal
|
Fat: 80.07g | Prot: 94.10g | Carbs: 256.56g.
Breakfast: Сметана 15%, Творог 9%, Яйцо, Гарнец Мука из Чёрного Риса, Кудесница Мука Овсяная, Bogdamilk Сулугуни 45%. Lunch: Черешня, Хумус, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Клубника. Dinner: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Яйцо, Творог 9%, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская). Snacks/Other: Теремок Кофе Латте, Mirel Муравейник. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 34 minutes, Sitting - 2 hours and 50 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 26 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 40 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 64
Comments
25 Jun 19 by member: Liliya809
|
Я была у остеопата. Вещь конечно интересная, но кроме общения с остеопатом мне больше ничего не понравилось. Все прошло совсем не так, как я ожидала. После сеанса изменений у меня никаких, потому что считаю, что зря деньги потратила.
25 Jun 19 by member: Екатерина050194
|
Екатерина050194 да я и чуда не жду...и одного раза мало....но сегодня все покажет
25 Jun 19 by member: Анчоус12
|
25 Jun 19 by member: Анчоус12
|
я была у остеопата не много сеансов - 5 раз, но примерно раз в 2-4 недели, как она мне говорила. И увидела очень хороший результат для шеи и спины
25 Jun 19 by member: liliiats
|
а сеансы были короткие, минут по 20, особо никакого воздействия, просто некоторая расслабленность после. Это же не адский массаж, потому ждать чего-то не стоит в смысле ощущений
25 Jun 19 by member: liliiats
|
liliiats я в инстаграме подписана на Животова,примерно вижу что делает....и упражнения выполняю,какие он дает-действенно.
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
Анна, а с чем идёте? Где боли? Просто у меня давние проблемы со спиной.
26 Jun 19 by member: IrGo1
|
IrGo1 все))))))))))))) ,главное мозги не соображают...думала стресс .Сейчас понимаю что шея ,вроде и веса дома на тренировках небольшие,а шея болит...и потом хочу поставить на место что то и продолжить тренить уже в норме.
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
У меня много лет болит грудной отдел, а с Нового года добавилась поясница, притом так, что стоять по утрам просто не могу, к вечеру проходит 🤔 Отходила в мае на 10 сеансов спорт.врача на пенсии, там типа мануалка+массаж, хрустеть связки стали сеансе на 7м только. Показал упражнения для поясницы, сказал только укреплять мышечный корсет. Грудной после него пошел, а поясница еще больше болит. Записалась к неврологу, в надежде на халявные направление на МРТ. В общем, ппц. Надеюсь, Вас поможет остеопат. Поделитесь потом комплексами упражнений, если даст. Хотя, я пытаюсь искать в ютубе, но хз, можно мне их или нет, если нет диагноза.
26 Jun 19 by member: IrGo1
|
Мне помог. Все зависит от квалификации специалиста. С меня спросил снимок ещё. На сеансе все хрустело, даже страшно было. А потом лёгкость в теле.
26 Jun 19 by member: tosindra
|
IrGo1 посоветую вам от бубновского упражнения ,много на ютубе их,у нас врачи на мрт не возлагают огромных надежд...я лежу каждый день на иголках ,под шеей и спина ,мышечные спазмы снимает
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
tosindra мне сказала приходи -буду смотреть ... после не пить,не тренить 3 дня ,не таскать тяжести))))))))))))
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
Мне разрешил плавание, особенно на спине.
26 Jun 19 by member: tosindra
|
tosindra ну мне может тоже,но я не плаваю))))))))у нас закрыты на лето бассейны
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
Аня, спасибо, посмотрю. И ещё он мне сказал, что косяк, что пресс с пола качаю, типа спине плохо, только-скамья, и, да, плавание. Но и то, и то нереально для меня. Буду искать упражнения для спины. Вот, задумалась, что, может и мои любимые полуприседы с бодибаром нельзя 🤦♀️
26 Jun 19 by member: IrGo1
|
IrGo1 пресс у меня качается пллохо,.но! у меня был тренер в свое время и я ей благодарна ,она говорила -тяни живот как можешь,на ту высоту ,на какую можешь,не отрывай поясницу никогда от пола ...вообще я только так качаю... потому что по другому никак
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
IrGo1 у меня массажист шутил всегда что мой пресс это медленные и скорбные скручивания ))))))))))))
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
На всё лето закрыты бассейны? Печально...еще рекомендовал висеть на турнике. Но это для спины, конечно, для шеи навряд ли.
26 Jun 19 by member: tosindra
|
tosindra я занимаюсь дома ,в зал пока врач не пускает...но он мне собственно и такие веса не разрешал поднимать))))))))кто же их слушает то до конца
26 Jun 19 by member: Анчоус12
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|