|
Несмотря на болезнь и антибиотики полет нормальный))))))))))))))
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
1440 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 73.53g | Carbs: 131.05g.
Breakfast: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Lunch: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. Dinner: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. Snacks/Other: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Working - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Sitting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Сколько белка вы обычно кушаете на 1 кг веса?
28 Nov 18 by member: inga_nikonova2603
|
28 Nov 18 by member: Малинка-
|
28 Nov 18 by member: yfnf230281kbz
|
inga_nikonova2603 всем доброе утро ))))ой у меня так по разному,стараюсь чтобы в день было не меньше 70 грамм белков
28 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Малинка- да он не за месяц ,с мая )
28 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Какая вы умничка!!!👏🏻👏🏻👏🏻
29 Nov 18 by member: KatrinTr85
|
отличный вообще! Молодец!
29 Nov 18 by member: LanaLamb
|
29 Nov 18 by member: catherine.re
|
Классное преображение👏🏻👏🏻👍🏻
29 Nov 18 by member: Екатерина II
|
всем спасибо )результат скромный, просто несмотря на антибиотики и отсутствие активных тренировок по 3 раза в неделю (сократила до 1-2) результат держится
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Результат отличный!) кушали все подряд или старались только правильно питаться? Я просто себя не ограничиваю. Кушаю на 1500к бжу соблюдаю.Но боюсь, что не будет результата ( не могу я долго чисто на пп сидеть.
29 Nov 18 by member: inga_nikonova2603
|
inga_nikonova2603 нет ,я перешла на ПП (изредка позволяю себе что-то санкционное ),+ тренировки были активные 4-5 раз в неделю, и калораж был 1300, потом 1450,сейчас 1650 .я перешла на фитпарад,урезала до минимума хлебобулочные,больше белка и полезного жира
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
29 Nov 18 by member: Екатерина II
|
Потрясающий результат! Поздравляю и завидую! Мне 42 и я хорошо знаю, как непросто избавиться от лишнего веса после 35 лет.
29 Nov 18 by member: Derez-z-z-za!
|
Derez-z-z-za! удивитесь -впервые это было легко ))))) я уже худела с 75 до 68, и вот это было треш ))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
29 Nov 18 by member: Delya C
|
30 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Мама Мия! Вы шикарны!
Безумно приятно смотреть на Ваш результат! 👏🏻👏🏻👏🏻
30 Nov 18 by member: anutka013
|
anutka013 спасибо за такие комплименты ))) я не настолько шикарна,просто результат заметен ) он у каждого может быть
30 Nov 18 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|