|
Доброе утро! ☀️ Спала часа 4 от силы 🧠 мысли, мысли и ещё раз мысли... Что вы делаете ?🙈 Почему не даёте спать?! У вас бывает бессонница ? С чем связываете ? 🌙
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1616 kcal
|
Fat: 63.18g | Prot: 82.34g | Carbs: 183.65g.
Breakfast: Эвалар Семена Льна, Пышка Сметанник, Станем Друзьями Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Bombbar Арахисовая Паста, Геркулес Монастырский, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Здравник Цикорий Сливочный, Икра Красная. Lunch: Майонез, Куриная Запеканка, Мягкая Белая Булка, Морковь на Пару, Куриный Бульон, Сыр Российский, Перловая Каша, Масло Подсолнечное. Dinner: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Valio Творог Мягкий 0,1%, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Сырный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Икра, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Яблоко, Грейпфрут, Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Natura Сыр Tilsiter, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
 Comments
Сегодня так же, почти не спала... влюбилась))
19 Oct 18 by member: bolovinkairinka
|
А я так уже 4 неделю. и ничего бессонницу не берет(((((
19 Oct 18 by member: Marerid
|
давно сплю по 4/5 часов.... измучилась уже. нервы надо лечить... купила мелатонин... посмотрим как поможет
19 Oct 18 by member: M.p.gorkova
|
Причиной бессонницы может быть стресс, симптомы — тревога, напряженность, беспокойство. Для терапии применяются теплые ванны на ночь, валериана, бензодиазепины, малые дозы амитриптилина. (с) :)
|
Если очень устаю за день то не могу уснуть часов до 2.Спать надо 7-8 час ов, недосып на лице очень отражается. Помогают успокоительное капельки - выпить и бабай 🤗
20 Oct 18 by member: НатальяПП
|
Плевали мысли на валериану и все остальное. Если начать с химии, через 5 лет можно на серьёзные таблетки сесть. Если не спите, вставайте, есть возможность выйдите на свежий воздух быстрым шагом, погладьте бельё или вымойте пол всё , что не связано с умом или зрением. Прогулка и горячее какао или чаёк самое лучшее.
20 Oct 18 by member: cheri55ya
|
Бессонницы не бывает. Засыпаю касаясь подушки.)) Подъем в 5.)))
20 Oct 18 by member: Wera Malik
|
У меня маленький крикуша так что для меня поспать 4-5 часов это роскаш
20 Oct 18 by member: behat
|
Есть способ борьбы с бессоницей и депрессией.Не поспите одну ночь намеренно и ложитесь спать в обычное время на вторые сутки.Должно помочь,если нет каких-то серьезных причин.Влюбленность-причина в целом ,наверное,положительная.Когда у меня стресс и "мысли",тоже ничего не помогает.Мелатонин вообще никак не действовал.Иногда 100 грамм вина могут стать снотворным,но на меня так действует алкоголь потому,что вообще не пью.
20 Oct 18 by member: ИринаЛаскава
|
сейчас как раз такой период у меня-очень плохо сплю. перемены в личной жизни.никак с этим не борюсь,со временем само проходит
20 Oct 18 by member: irinabydan
|
у меня сейчас тоже перемены,продаю машину и беру другую у кумы,теперь все мысли об этом）сегодня приснилось,что старую у меня угнали,мож продам?но это временно,наладится！
20 Oct 18 by member: larysamontoini
|
если есть возможность - прогулка на свежем воздухе 40-90 минут, ну и мне помогают техники - тишина, бодискан, дыхание животом,
20 Oct 18 by member: ketrini
|
Забил на всё х.... И спать стал хорошо и сладко:))
20 Oct 18 by member: SLON IK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alma_del_toro's Weight History
|